您是否經常覺得肩頸、腰背部有莫名的痠痛感? 請千萬別忽視身體在提醒您的警訊! 這可能是因為平常的不良姿勢造成的身體反饋！而您知道睡覺的姿勢也會對身體造成傷害嗎? 若是睡覺的姿勢不對，不僅會有腰酸背痛的毛病，還會影響呼吸系統及消化系統! 尤其人類的睡眠時間就佔據了一天中的一大部分，若是在身體修復的時間，無法讓身體好好休息，確實對身體是一大傷害!
睡姿錯誤對身體的危害
一般來說，由於普遍人的睡眠時間很長，若是因為睡姿錯誤而有扭曲脊椎的情形，就很有可能會造成背部疼痛的身體不適，若是長期忽略身體發出的警訊，就有可能因為睡姿的不良，加重原有腰背、脊椎的不適甚至會影響呼吸系統及消化系統等問題。
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正躺睡姿
正躺會使全身伸直的平躺，雖然這樣的睡姿不會壓迫到內臟器官，但其實這種睡姿對身體是無法有全然的放鬆感，且對於有腰痛或骨盆前傾的族群，當正躺時會使痠痛感更加強烈，若有胃食道逆流或是打呼等呼吸道疾病的患者，也會加重症狀的情形。
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左側睡睡姿
左側睡雖然比較容易讓身體放鬆、消除疲勞，但由於心臟在胸腔中偏左，大部物分的內臟出口在左邊居多，容易壓迫到心臟甚至擠壓腸胃，建議右側睡時可以於雙腿中間夾著枕頭，使其保持骨盆穩定。
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右側睡睡姿
右側睡時由於雙腿彎曲的睡姿會使心臟位置較高，能幫助心臟排血減輕其負擔；肝臟的位置在身體的右下方，當右側睡時可以讓肝臟獲得比較多的供血，幫助身體促進新陳代謝；胃及十二指腸的出口均在下方，右側睡也可以幫助胃腸系統的排泄。
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趴睡睡姿
趴睡是一種不太建議的睡姿，由於身體重量會壓迫在胸腔與腹部，當趴睡時不但會影響呼吸更會加重心臟的負擔，同時還會增加腰椎的弧度，導致脊椎後方的小關節受到擠壓與拉傷脊椎前側的肌肉、韌帶，長久趴睡容易產生頸椎的疾病、肩頸痠痛、落枕等問題。
