匆忙的生活形態往往造就許多疾病，而便秘則是現代人普遍都有的健康問題，且許多人對便秘有很大的誤解，認為自己沒有每天排便就是患有便秘的情形，其實並不是這樣的! 而治療便秘也沒有您想像中的困難，通常只要調整飲食習慣及生活作息，便秘的情形就可以得到緩解，但也千萬別忽略便秘而忽略治療，若是便秘情形嚴重是有可能產生一連串的併發症。
便秘
一般來說，便秘的定義是指每週解便次數少於三次，或是排便用力且排出乾硬的糞便之情況。而解便習慣通常與年齡、飲食習慣、運動、個人體質息息相關，故通常三天一次或一天三次均屬正常的排便習慣。
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便秘症狀
通常發生便秘的情形，會因為糞便過於乾燥堅硬，造成排便困難及疼痛，常見的便秘症狀會於排便後腹脹及腹痛、排便後仍有便意、排便次數少、便血、排便後仍有便意等。
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便祕原因
一般會引起便秘的原因有許多，包含平日習慣食用低纖維質的食物、每天引水量少於1000cc、運動量不足、經常性忽略便意、情緒波動大、服用藥物、年紀超過60歲、患有腸阻塞、腸躁症、大腸直腸癌、糖尿病、子宮肌瘤、自主神經機能障礙、肛裂、痔瘡等，上述問題都會造成胃腸功能低下，造成便秘情形。
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治療便祕
雖然便秘是常見的日常症狀，但要解決便秘問題並不難，只要從日常習慣做起，基本上都能有效改善擾人的便秘問題。而治療便秘可以從養成排便時間開始，以固定時間作為排便訓練，讓身體產生記憶並習慣定時排便，通常於餐後是解便的最佳時機。
而養成規律運動及攝取足夠的纖維素可以促進腸胃道的蠕動，可以預防甚至緩解便秘問題，避免油炸食物與酒精性飲料等刺激性食物、每日固定攝取足量的水分、避免長期使用通便劑以免習慣仰賴藥物排便，若調整飲食習慣及生活作息都無法有效改善便秘症狀，建議尋求醫生專業的協助。
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預防便祕
預防便秘從現在開始，可以攝取高纖食物刺激腸胃蠕動以及增加糞便重量、起床後喝溫開水、避免使用瀉藥，以上都是很好的預防便秘方式。
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便祕併發症
雖說便秘一般不會對健康造成直接且嚴重的影響，但若是沒有妥善處理便秘情形，還是有可能會產生相關併發症，像是糞便阻塞、直腸或乙狀結腸潰瘍、肛門裂傷排便帶血、長時間蹲坐廁所使肛門靜脈壓過強導致痔瘡。
