不知道您有沒有這樣的現象? 沒有明顯外傷卻覺得小腿無故疼痛？有可能是骨頭被自己操壞了都不知曉！前陣子風風火火的白沙屯媽祖遶境，想必有非常多的信眾跟隨媽祖走過許多鄉間，但是平常沒有運動習慣又突然跟著馬祖走了那麼長時間的路，骨頭是無法承受突然間的劇烈運動的! 雖然不是因為強力的外傷撞擊骨頭所造成傷害，但是突然性的增強運動容易產生夾脛症，在長時間又高強度運動後，如果沒有花點時間好好休息，就很有可能引發夾脛症，造成疲勞性骨折。
夾脛症
脛骨內側壓力症候群又被稱為夾脛症，夾脛症主要是因為肌肉反覆拉扯小腿骨頭的骨膜，進而造成骨頭受傷，一般來說，骨頭都有自行修復的能力，但若經歷長期的運動過度或是下肢運動姿勢不正確，骨頭長時間沒有適度的休息，承受不了反覆的壓力，就很有可能會演變成疲勞性骨折。
延伸閱讀:【腳踝扭傷】腳踝扭傷還有分級? 腳踝扭傷的治療方式報您知! 別錯過治療時間!
疲勞性骨折
疲勞性骨折又稱應力性骨折，是一種常見的運動傷害，屬於不完全骨折。一般的骨折是因為外力的扭轉或是撞擊造成骨頭斷掉，一般而言都會有個明確的受傷事件，而疲勞性骨折是因為骨頭重複性負重、過度疲勞，骨頭無法承受反覆的機械壓力，導致結構上的疲勞進而產生疼痛的狀況。
延伸閱讀:【腕隧道症候群】始終無法痊癒的手麻感! 手麻難道僅是因為血液循環不好嗎?
疲勞性骨折原成因
一般骨折的情形通常是一次性的巨大機械壓力超過身體負擔而造成的傷害，然而，疲勞性骨折是因為施加在身體上機械壓力雖未超過身體負擔，但長期累積下來，每一次的機械壓力還是會對身體造成微小的創傷。有些創傷雖然可以藉由身體的修復機制恢復，甚至在修復骨頭的過程中，骨頭會進行重生與吸收而達到重塑，在一個穩定且平衡的環境之下，透過這樣的重塑過程是可以強化身體的骨質，但如果這樣的修復平衡遭到破壞，骨頭承受機械壓力的情形過於頻繁，超過了骨頭重塑的速度，就會有疲勞性骨折的風險。
延伸閱讀:【扁平足】扁平足走路起來像鴨子? 關於能免役的扁平足該如何治療才能痊癒?
疲勞性骨折症狀及診斷
疲勞性骨折最主要的症狀是疼痛，通常可以通過按壓的方式找到疼痛點，但絕大多數無法說出是某個特定時間點或事件後開始，因為疲勞性骨折的情形，一般來說都是很微小的創傷，所以在進行Ｘ光檢查時很難被察覺，最好透過核磁共振（MRI）的影像來判斷，但有些疲勞性骨折的核磁共振結果也僅呈現出骨頭水腫，除了以影像診斷疲勞性骨折，醫生也會詢問患者的病史、運動習慣及身體檢查結果，若是骨頭密度較低或維生素Ｄ不足，職業需長時間、長距離跑步或走路，又或者是未漸進式增強運動量，相關的因素都有可能造成疲勞性骨折。
延伸閱讀:【運動損傷】PRICE急性運動傷害處理原則 別慌! 當遭遇急性運動損傷時，您可以這樣做!
疲勞性骨折好發族群
像是疲勞性骨折這樣的病症好發於軍人及運動員身上，因為職務需長期行軍或長時間運動，因長時間、高頻率、高強度的運動導致肌肉因反覆衝擊而疲乏，從而將衝擊轉移至骨骼，運動員亦是如此，也有可能因為訓練握技巧上的錯誤，或不適當的鞋子而導致情況加劇，疲勞性骨折在女性運動員的身上更加容易出現，女性運動員如果月經異常可能導致賀爾蒙改變、使骨質密度降低，增加疲勞性骨折的風險。
延伸閱讀:【腦震盪】世足即將落幕！ 您知道嗎? 光鮮亮麗的足球員可能因腦震盪影響一生！
如何治療疲勞性骨折
面對疲勞性骨折若沒有適當治療，最終裂痕將可能會完全斷裂，若裂痕拓展至關節則可能變成關節炎，其實面對疲勞性骨折最好的治療方法就是好好休息，讓骨頭本身有時間可以進行重塑，保守一些的治療方法會建議打上石膏固定休息兩至三個月不負重，同時補充適量的維生素Ｄ、增加鈣質吸收，便會慢慢痊癒。
