假近視是現代兒童眼睛健康的一個普遍問題，雖然假近視可以透過一些護眼運動或是治療方式，達到治療假近視的成效，但是還是會建議各位爸媽平時應該多注意孩童的眼睛照護，避免讓孩童過度使用3C產品，也應該對孩童建立正確的護眼觀念，視力對於每個人都是十分重要的，若是因為一些不良的用眼習慣導致近視的問題，真的很可惜! 而關於假近視該如何預防及治療，讓麥迪說簡單幫您整理成以下幾點。
兒童假近視
兒童因長時間注視近距離物體如書本、手機、平板電腦、電視等，容易出現假近視現象，這也是現代兒童眼睛健康的一個普遍問題。假近視是指短時間內因為長時間注視近距離物體而出現的近視症狀，並不是真正的近視。
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假近視成因
當兒童的眼睛經常處於緊張狀態下，眼睛的晶狀體就會長時間處於緊張狀態下，眼睛就會失去彈性，導致無法適應看遠處物體，從而出現近視症狀。
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預防假近視
- 控制3C產品使用時間：家長應該限制孩子使用3C產品的時間，不要長時間注視螢幕，而是要多讓孩子進行戶外活動。
- 適當休息：讓孩子定期休息眼睛，休息10-15分鐘後再繼續學習或使用3C產品。
- 經常運動：運動對兒童的健康有益，這也包括眼部運動，例如眼球運動、注視遠處物體等。
- 均衡飲食：提供充足的營養，包括維生素A、C、E，這些營養素有助於保護眼睛健康。
- 定期檢查：定期帶孩子去眼科醫生進行檢查，及早發現和治療視力問題。
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眼球運動
眼球運動是指眼睛中的肌肉和神經系統通過調節眼球的運動，使眼睛能夠適應不同的視距和角度，從而保持視力穩定和清晰。眼球運動包括水平方向、垂直方向和旋轉方向，例如上下看、左右看、旋轉等。眼球運動還可以分為追蹤運動和定位運動。通過進行眼球運動，可以幫助改善視力問題，尤其對於長時間注視螢幕、書本等近距離物體的人來說更加重要，但在進行眼球運動練習時，需要注意不要過度用力，以免造成眼睛疲勞和不適。
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追蹤運動
追蹤運動是指眼睛跟隨運動物體的運動，例如看一個移動的目標。這種運動能夠提高眼睛的協調性和適應性，有助於改善視力。
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定位運動
定位運動是指眼睛定向移動，例如通過改變視角來調整對焦距離。這種運動可以幫助眼睛保持穩定，從而提高視力的清晰度和適應能力。
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治療假近視
治療假近視的方法主要是通過減少用眼時間，增加戶外活動時間，進行眼球運動訓練等方法來改善視力問題。如果假近視症狀嚴重，可以進行視力矯正訓練或使用眼鏡、隱形眼鏡等進行矯正。
- 控制用眼時間：減少長時間看近距離物體，特別是看手機、平板電腦、電視等3C產品螢幕的時間，應於每隔一段時間就讓眼睛休息，並將視線轉移到遠處物體，讓眼睛得到放鬆。
- 增加戶外活動時間：多到室外進行活動，可以讓眼睛得到更充分的休息和鍛煉，有助於減輕假近視症狀。
- 進行眼球運動訓練：透過進行眼球運動訓練，可以提高眼睛的協調性和適應能力，有助於改善視力問題。常見的眼球運動練習包括：上下左右看、圓圈畫8、注視遠方物體等。
- 矯正姿勢：正確的坐姿和站姿有助於減少假近視症狀。建議保持正確的姿勢，不要過於彎腰或低頭。
- 視力矯正訓練：如果假近視症狀較嚴重，可以進行視力矯正訓練。視力矯正訓練是一種通過訓練眼睛協調運動和適應能力，以改善視力問題的方法。
- 眼鏡或隱形眼鏡：在需要的情況下，可以使用眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力，減輕假近視症狀。
