您知道扁平足曾是台灣前十大免役原因之一嗎? 雖然患有扁平足可以不用當兵，可以說對不想當兵的男性朋友來說是一大福音，但您知道扁平足其實會讓患者無法久站、平衡感差易跌倒、容易扭傷拐到腳，甚至長期可能會造成腰痠背痛、脊椎側彎嗎? 其實扁平足算是一個非常辛苦的疾病，且在成年後需要非常長的時間治療，可能經過治療也不易改善只能減緩症狀！關於扁平足究竟是怎麼樣的疾病，讓我們來一起了解吧！
足弓
足弓的構造可以說是人體天然的避震器，足弓的作用最主要是用來平均分散人體的重量，並在運動時吸收來自外界的反作用力，由於足弓隆起的構造使得內側腳底板與地面之間隔出一個空間，這樣的結構可以讓我們的腳底板一直到腳踝、膝蓋維持在中心線上不歪斜。
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扁平足
扁平足是指足弓比一般正常情形還凹陷的一種足部症狀，又分為功能性扁平足與結構性扁平足。功能性扁平足則是在足部受力踩地時，足弓形態就會消失，又稱為隱性扁平足；結構性扁平足是不論足部有沒有受力，其足弓形狀都會呈現扁平狀態。
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先天因素
一般來說，常見的先天因素造成扁平足的情形有三種，第一種情形是由於扁平足是有可能因為家族性遺傳而在先天性就患有扁平足的情形，主要是因為先天性扁平足會透過基因遺傳給下一代，所以本身有扁平足的基因就容易生出有扁平足的孩子，且女性患有遺傳性扁平足的比例會高於男性。第二種情形是天生踵骨和距骨的就有黏合的狀況，而造成結構性扁平足，即使患者雙腳不踩地，其腳底也無足弓。第三種常見的情形，是懷孕後期胎兒在子宮內肢體活動不靈活，造成胎兒先天韌帶性鬆弛，而導致新生兒出生就有扁平足的情況。
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後天因素
在幼兒時期若有整體性的發展遲緩、患有骨骼神經相關病變或是在寶寶足部尚未發育完全時就開始使用學步車行走，會使得嬰幼兒有足弓發育延緩的情形或是足弓變形，一般會建議10個月以前的幼兒應經歷完整的爬行階段，不需提早學步，且須注意在幼兒學會走路後，容易因為錯誤的姿勢造成足弓發展受阻與X形腿，也有部分幼兒是小腿脛後肌無力，促使足弓部位的內、外支撐力量不夠造成塌陷而扁平，另外孕婦在孕期因為長時間體重過重或因為邁入中老年，足弓可能會變得缺乏承重能力，而導致足弓塌陷。
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扁平足如何選鞋
扁平足在選鞋上面要注意避免過高或過細的鞋跟，盡量選擇後腳有包覆的鞋款，避免走久會有腳疼的情形，且在鞋底部分須有一定厚度且有弧度才能支撐足弓，另外需注意材質需軟硬適中因為太軟沒有支撐力，或是太硬會造成腰痠背痛，另外建議選擇前端較寬的平直行楦頭鞋款，避免彎曲型、半彎曲型，以減少足部負擔。
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治療方法
扁平足治療黃金期為幼兒時期，小朋友在2至8歲此期間在學習走路時，可以運用腳趾、腳跟、腳底的力量進行運動治療，並依照需求搭配矯正鞋治療並每年進行追蹤，於運動時可以以拉筋活動、肌力訓練、墊腳尖運動等鍛鍊腳部肌肉、韌帶，另外，矯正鞋能提供支撐維持足部結構並改善身體重心，而成年人可以穿戴鞋墊提供支撐來防止情況惡化。
